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| 긍정 훈련 | 정찬용 | 2025-09-12 | |||
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긍정 훈련 오늘날 우리는 스스로와 타인을 향한 깊은 부정적인 시선이 만연해 있음을 안타깝게 마주하고 있습니다. 이러한 부정적인 시각은 개인의 삶을 위축시킬 뿐만 아니라, 관계와 사회 전체에 어두운 그림자를 드리웁니다. 혹자는 외부 환경이나 타인을 탓하며 문제의 원인을 외부에서 찾으려 하지만, 진정한 변화와 밝은 인생은 외부 환경을 바꾸는 것에서 시작되기보다, 우리 자신의 '생각, 가치관, 마음가짐'을 긍정적으로 전환하는 데서 비롯됩니다. 자신을 바라보는 시각인 자존감은 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소입니다. 이 자존감을 높이기 위해 '긍정적 사고'를 훈련해야 하는데, 삶에서 마주하는 모든 사건과 상황을 긍정적으로 바라보고 해석하려는 마음가짐, 즉 부정적인 경험 속에서도 숨겨진 가능성을 발견하고 자신의 능력을 믿으며 나아가는 것이 필요합니다. 이를 통해 불안과 두려움을 극복하고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이는 저절로 이루어지지 않으며, 꾸준한 연습과 노력이 뒷받침되어야 가능합니다. 이렇게 적용해 보면 어떨까요? 매일 아침 하루를 시작하며 거울 앞에서 "나는 오늘도 잘 해낼 수 있어!", "나는 존중받을 가치가 있는 귀중한 존재야!"와 같이 자신을 격려하는 말을 반복하기. 감사 일기 쓰기 또한 큰 도움이 되는데, 사소한 것들 속에서도 긍정적인 요소를 발견하는 훈련은 우리의 사고방식을 긍정적으로 변화시키는 데 큰 힘이 됩니다. 더불어, 긍정적인 환경을 조성하는 것이 필요한데, 긍정적인 에너지를 주는 사람들과 함께 시간을 보내고, 자아 발전을 돕는 책이나 긍정적인 메시지를 담은 콘텐츠를 선택하여 소비하는 노력이 필요합니다. 이러한 내면의 변화는 결국 우리 자신뿐만 아니라, 우리가 살아가는 세상을 더욱 긍정적인 방향으로 이끌 것입니다. |
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